Zwillingsschwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich die Eltern voll und ganz auf den baldigen Nachwuchs vorbereiten können. In dieser Zeit sind viele Arzttermine fällig und es müssen Anschaffungen gemacht werden. Was bei einem Baby bereits stressig werden kann, ist bei Zwillingen noch ausgeprägter.

Gesundheitliche Aspekte

Jede Schwangerschaft, bei der eine Frau Mehrlinge in sich trägt, zählt automatisch als Risikoschwangerschaft. Das liegt daran, dass die Belastung für den weiblichen Körper wesentlich größer ist und nicht immer beide Kinder wirklich bis zum Ende der Schwangerschaft kommen. Nicht selten ist es so, dass ein Embryo in den ersten Wochen nicht überlebt. Die Hälfte aller Mehrlingsschwangerschaften kommen eher zum Ende, als es vorausgeplant ist, wobei ein Kaiserschnitt häufig zum Einsatz kommt. Das ist allerdings kein Grund zur Sorge und bedeutet nicht, dass dies jeder Frau wiederfährt.

Bei einer Schwangerschaft mit Zwillingen sind Termine beim Arzt wesentlich häufiger. Durch Ultraschall wird immer wieder die Lage der beiden Föten untersucht, um möglichst früh festzustellen, wenn sich Komplikationen ergeben.

Die üblichen Schwangerschaftsleiden treten bei Mehrlingsschwangerschaften deutlich häufiger und teilweise auch scherer auf. Übelkeit, Eisenmangel und Gestosen sind typiche Problme, mit denen sich Schwangere herumschlagen müssen. Wann immer sich die Schwangere nicht wohl fühlt, sollte ein Anruf bei der Hebamme nicht gescheut werden. Diese kann verschiedene Entspannungsbehandlungen durchführen und verschiedene Tipps zur Linderung der Symptome geben.

Anschaffungen

Wer Zwillinge erwartet, denkt natürlich sofort, dass er alle Dinge zweimal benötigt. Das trifft nur zum Teil zu. Zwar benötigen Zwillinge zwei Betten, zwei Kindersitze und mehr Bekleidung, jedoch ist eine Wickelkommode beispielsweise ausreichend, um zwei Kinder versorgen zu können. Werdende Eltern von Zwillingen sollten sich vor allem auf die Situationen vorbereiten, in denen beide Kinder gleichzeitig versorgt werden möchten. Das ist vor allem beim Füttern nicht selten der Fall. Hier sind beispielsweise zwei Wippen sehr hilfreich, die beide Hände eines Elternteils zum Füttern freihalten. Das Wichtigste der Ausstattung ist vor allem der Zwillingswagen, in dem beide Kinder für einen Spaziergang Platz finden. Dieser sollte auch nach der Abstellmöglichkeit zu Hause ausgewählt werden.

Neben den eindeutigen Ausstattungsteilen für Zwillinge richtet es sich vor allem nach den Kindern selbst, welche Gegenstände doppelt gebraucht werden. Jedes Kind ist unterschiedlich und hat verschiedene Bedürfnisse. So fahren Eltern besser, wenn sie zunächst nicht alles doppelt kaufen, sondern erst nach einer ersten Kennenlernphase die Dinge hinzukaufen, die auch tatsächlich benötigt werden

Super Lenny im Test

Im Sportwetten Vergleich geht es immer darum, welche Anbieter über die besten Quoten, Wettboni und ein herausragendes Wettangebot verfügen. Super Lenny ist ein Anbieter, der vor allem mit seinem riesengroßen Wetten-Angebot heraussticht. Darüber hinaus bietet er einen „Rund um die Uhr Kundenservice“ und eine leistungsstarke Suchfunktion. Abstriche müssen allerdings hier im Bereich Wettbonus und Webdesign gemacht werden.

Super Lenny startete erst im Jahr 2014 als Wettanbieter, weshalb er auch noch relativ unbekannt ist. Der Markt ist inzwischen zwar eigentlich übersättigt, allerdings fanden trotzdem viele Wettfreunde zu dem Buchmacher. Das liegt wohl an dem guten Konzept und dem herausragenden Wettangebot. Hinter Super Lenny steht allerdings ein Unternehmer, der schon viel Know-How mitbringt und demnach ein überzeugendes Produkt zauberte. Der Slogan des Unternehmens lautet „Deer tob et different“ und genau so ist es auch. Das optische Erscheinungsbild ist total zeitgemäß und einfach stylisch.

Im Bereich Kommunikation wird auf ganz andere Wege und Mittel gesetzt, sodass nicht nur eine Marke gebildet wurde, sondern gleich ein aufrecht gehende und barttragender Hirsch als Testimonial auserwählt wurde. Der Kundenservice ist rund um die Uhr zu erreichen, was ein erheblicher Vorteil gegenüber der Konkurrenz darstellt. Die Kunden können auf ausgefallende Sachen wetten, da auch Unterhaltungs- und Gesellschaftswetten vertreten sind. Natürlich hat man auch im Bereich Sport und vor allem Fußball eine unheimlich große Auswahl. Die Wettquoten liegen mit einem Auszahlungsschlüssel von 93% im guten Mittelmaß, allerdings sollte auch immer noch die Payout Ratio der einzelnen Angebote errechnet werden. Das Quotenniveau wird, wie überall, bei bekannten Wettformen steigen und bei eher unbekannten Spielen abnehmen. Wenn es um Livewetten geht, so steht Super Lenny jedem anderen Anbieter in Nichts nach. Was hier allerdings fehlt, ist ein Livewetten-Kalender, über den die meisten anderen Anbieter verfügen. Dieser ist aber schnell eingefügt und sollte einen nicht daran hindern, sich einen Account einzurichten.

Das Wettangebot ist also ausgesprochen gut und vielfältig. Was besonders auffällt, ist das frisch aussehende Design, das mit Sicherheit einzigartig ist und einen hohen Wiedererkennungsfaktor hat. Der Webauftritt ist in hellen Farben gestaltet und fällt durch ein tolles Konzept auf, das sich von der breiten Masse abhebt. Das Wettkonto ist binnen weniger Minuten eingerichtet, da wirklich nur die notwendigsten Fragen beantwortet werden müssen. Geld kann via Banküberweisung, VISA, Skrill und Neteller überwiesen werden. Vereinzelt fallen Gebühren an, was wirklich schade ist. Gewinne werden allerdings sehr schnell und ohne Gebühren ausgezahlt.

Im Sportwetten Vergleich kann Super Lenny demnach ganz gut abschneiden, auch wenn es die ein oder andere Schwachstelle gibt. In einigen Jahren kann es durchaus sein, dass der Buchmacher zu den ganz Großen gehört.

Digibet

Digibet ist ein etwas älterer Sportwetten-Anbieter im Internet, der bis 2003 nur den deutschen Markt vertreten hat. Danach erfolgte dann die internationale Expansion, sodass nun unter anderem auch Großbritannien, Frankreich und Italien angesprochen wurden. Damals diente Mario Basler als Testimonial, weshalb der Anbieter auch ziemlich bekannt ist.

Das Wettangebot von Digibet

Digibet wird als besonders starker Buchmacher angesehen, der seine Stärken vor allem im Bereich Wettangebot hat. Dieses ist inzwischen nämlich nur noch Online verfügbar, weshalb Sportwetten-Freunde hier über ein riesengroßes Angebot verfügen können. Fußball wird dabei besonders gut abgedeckt. Ein ebenfalls wachsender Bereich sind die Live-Wetten, die von diesem Anbieter natürlich ebenfalls in einem guten Maß vertreten werden. Fußball Wetten Online zählen seit einigen Jahren als beliebteste Wetten, womit Buchmacher außerdem den größten Teil ihres Gewinnes erwirtschaften. Die Tiefe im Bereich Live-Wetten lässt noch ein wenig zu Wünschen übrig, da man sich hier eigentlich auf die populären und wichtigsten Arten beschränkt. Der Auszahlungsschlüssel ist gerade bei der Bundesliga und der Championsleague mit 95% sehr gut. Theoretisch liegt die Gewinnspanne des Wettanbieters also bei gerade einmal 5%. 95% werden demnach als Gewinn an die Wettfreunde ausgeben. Wenn man eher auf kleinere Sportarten tippt, sinkt der Quotenschlüssel, sodass bei der dritten Liga nur 92% erreicht werden.

Für viele Kunden ist der Wettbonus immer sehr wichtig, da sich die einzelnen Anbieter hier besonders gerne gegenseitig übertrumphen. Die erste Einzahlung wird hier verdoppelt, allerdings liegt der Maximalbetrag bei 20 Euro, was im Vergleich zu den meisten anderen Buchmachern eher wenig ist. Die Homepage an sich ist aber sehr übersichtlich, sodass sich auch Neulinge direkt zurecht finden werden. Das ganze Wettangebot wird immer durch eine lange Liste dargestellt, sodass man auswählen kann, an was man interessiert ist. Die Filterfunktion muss zunächst vielleicht ein bisschen gesucht werden, allerdings ist diese sehr sinnvoll, weil man damit direkt das findet, wonach man sucht. Der Zahlungsverkehr ist der nächste wichtige Punkt, der angesprochen werden sollte. Hier kann allerdings nur Positives berichtet werden, da man fast alle verfügbaren Zahlungsmethoden nutzen kann, ohne Gebühren zahlen zu müssen. Die Auszahlung erfolgt binnen 3-4 Tagen und kostet ebenfalls kein Geld. Der Kundenservice hingegen könnt noch ein wenig verbessert werden. Anfragen, die per Email eingehen, werden relativ schnell beantwortet, allerdings gibt es keinen Live-Chat. Zu den Bürozeiten kann in dringenden Angelegenheiten telefoniert werden. Hierbei fallen allerdings Gebühren an, die vom Kunden getragen werden müssen.

Zusammenfassend kann Digibet als Sport- und vor allem Fußballwetten-Anbieter empfohlen werden. Einer der wichtigsten Punkte ist schließlich immer das Wettangebot und der Quotenschlüssel. In beiden Punkten kann das Unternehmen überzeugen.

Wettanbieter in Deutschland

Die geläufigsten Wettanbieter in Deutschland sind unter anderem Bwin und Tipico, allerdings sollte man sich nicht nur die bekannten Buchmacher, sondern auch noch eher kleine Unternehmen anschauen, ehe man sich auf einer Homepage registriert.

Zu den eher unbekannten Buchmachern in Deutschland gehört BetClic. Das Unternehmen existiert bereits seit fünf Jahren, allerdings gab es bereits einige Höhen und Tiefen. In der erste Phase handelte es sich um ein sehr kleines Unternehmen, das mit Personalmangel zu kämpfen hatte. Danach wurde es von Mangas Gaming übernommen, sodass plötzlich ein extrem großes Kapitalvolumen vorhanden war. Hinter Mangas Gaming steckt unter anderem die Königsfamilie von Monaco, allerdings handelt es sich auf dem Papier um eine englische Firma. Dank diverser Sponsoring-Verträge konnte das Unternehmen nach und nach wachsen und neue Kunden finden. Natürlich war es zunächst eher die Bevölkerung in England, die angesprochen wurde, allerdings wird auch in Deutschland seit geraumer Zeit geworben.

Dass dem Unternehmen so viel Kapital zur Verfügung steht, merken Kunden vor allem an den Geldtransaktionen. Diese gehen wirklich unheimlich schnell vonstatten, vor allem wenn Moneybookers benutzt wird. Normalerweise braucht eine Transaktion nie mehr als 2-4 Stunden. Eine weitere positive Eigenschaft dieses Wettanbieters ist, dass man zunächst 100 Euro setzen darf, ohne Geld verlieren zu können. Sollte die Wette nämlich schief gehen, wird man das gesamte Geld wieder zurückerhalen. Man kann sowohl per Kreditkarte als auch via Sofortüberweisung oder normaler Überweisung zahlen. Wettbonus Sportwetten-Fans erhalten außerdem im Laufe der Sportwetten-Karriere immer mal wieder den ein oder anderen Bonus. Es werden immer mal wieder Aktionen angeboten, bei denen man entweder sein Geld zurück erhält, wenn man verliert oder einfach mit verbesserten Quoten wetten kann.

Ein kleiner Nachteil ist, dass man auf den ersten Blick auf die Homepage etwas verwirrt sein wird. Die Seite wurde sehr vollgestopft und ein wenig unübersichtlich. Wenn man sich dann aber erst einmal auskennt, wird einem das egal sein. Die Hauptseiten zeigen viele Bonusaktionen auf, zwischen denen man sich entscheiden kann. Wenn man dann anfängt zu wetten und sich an das Ganze gewöhnt hat, wird man den Kern der Seite kennenlernen. Der Anbieter stellt auch eine App zur Verfügung, die auf der Hauptseite ebenfalls sehr überladen ist. Aber auch hier ist es so, dass es bei den eigentlichen Wetten dann übersichtlich wird. Außerdem wird es auch hier wieder einen Bonus geben.

Wetten Tipps

Im Großen und Ganzen kann die Seite und das Unternehmen also nur gelobt werden. Es handelt sich um einen großen Sportwetten-Anbieter, der vor allem mit seinen Quoten und den tollen Bonusprogrammen lockt. Der Service ist gut ausgebaut, weshalb auch hier nichts bemängelt werden kann. Der Support ist sehr hilfsbereit und arbeitet sehr schnell und ausführlich. Die Mitarbeiter sind stets bemüht, den Kunden eine annehmbare Lösung zu bieten und ihnen bei allen Angelegenheiten weiterzuhelfen. Dank der grandiosen Einsteigerboni kann man diese Seite auf jeden Fall austesten.

 

 

Matratzentypen

weisse-bettwaescheWenn es um die richtige Matratze geht, sollte nicht gespart werden. Wer eine minderwertige Variante kauft, wird einerseits nicht lange Spaß damit haben und andererseits seinen Rücken bzw. seiner Wirbelsäule langfristig schaden. Es gibt verschiedene Matratzen Typen, die je nach Gewicht und Körpergröße ihre Vorteile mitbringen.

Die Latex Matratze ist eine Variante, die seinem Besitzer ein angenehmes und weiches Liegegefühl verspricht. Natürlich gibt es auch hier große Preisunterschiede, weshalb das Probeliegen immer anzuraten ist. Latex weist eine große Punktelastizität auf, was bei der Matratzenwahl eine wichtige Entscheidungshilfe darstellen sollte. Darüber hinaus verfügt sie über eine gute Formstabilität, wenn sie einen dickeren Kern mitbringt. Auch wenn sie relativ weich ist, wird der Körper beim Liegen optimal geschützt. Mit einem solchen Modell kann man gut 10 Jahre auskommen, wenn nicht allzu sehr gespart wird. Man sollte die Matratze immer selbst testen, indem man seine Faust recht fest in das Material drückt und schaut, wie hoch der Widerstand ist. Die Latexvariante wird in verschiedenen Härtegraden angeboten, weshalb hier für jeden ein passendes Modell vorhanden ist. Die perfekte Anpassung an den Körper wird erreicht, weil die Matratzen über eine Zonentechnik verfügen. Bei hochwertigen Modellen sind meistens um die sieben Zonen vorhanden.

Die Kaltschaum Matratze ist eine weitere Variante, die ein relativ geringes Eigengewicht und eine samtige Oberfläche mitbringt. Sie zeichnet sich durch ihre besonders lange Lebensdauer aus, wenn ein hochwertiges Modell gewählt wird. Wie alle Matratzentypen sollte auch dieser regelmäßig gewendet werden, was aufgrund des geringen Gewichtes aber normalerweise kein Problem darstellt.

Viscoschaum Matratzen bringen ebenfalls einige Vorteile mit, da sie sich beispielsweise durch die Körpertemperatur der Körperform anpassen. Das Material erinnert sich demnach für ein paar Sekunden an die Belastung und wird den Körper dann in eine optimale Position versetzen. Rückenprobleme und andere Beschwerden werden schnell minimiert bzw. gemildert. Menschen mit einem unruhigen Schlaf sollten aber nicht auf dieses Modell zurückgreifen, da es aufgrund der starken Anpassungsfähigkeit zur Bewegungseinschränkung kommt. Die Matratzen reagieren stark auf Temperatur, weshalb die Schlafzimmertemperatur nicht mehr oder weniger als 18 Grad Celsius betragen sollte. Ursprünglich wurde dieser Matratzentyp in Sanitätshäusern eingesetzt, da Bettlägerige hiermit einen hohen Liegekomfort geboten bekommen. In der heutigen Zeit sind sie aber auch in fast jedem Bettengeschäft zu finden.

Taschenfederkern Matratzen weisen eine sehr hohe Punktelastizität auf. Um einen hohen Schlafkomfort zu erreichen, werden Federn in Säckchen eingenäht, sodass ein ideales Klima entsteht, das von keiner anderen Matratze getoppt werden kann.

Zu guter Letzt gibt es auch noch die Federkern Matratze, die besonders viele Menschen nutzen. Sie besteht aus Stahlfedern und einer guten Polsterung. Preislich gesehen sind sie günstiger als viele andere Matratzenarten, jedoch weisen sie auch eine sehr geringe Punktelastizität auf und somit wird der Körper zu wenig gedämpft. Orthopäden raten demnach von solchen Matratzen eher ab. Menschen mit Rückenproblemen sollten möglicherweise ihre Matratze wechseln.

Um neben einem tollen Liegekomfort auch das Wohlgefühl zu erhöhen, sollte auch die passende exclusive Bettwäsche gekauft werden. Weiße Bettwäsche kaufen, ist klassisch und passt zu fast jeder Einrichtung.

Möbel online kaufen

nice balcony 03Wer es einfach leid ist, von einem Möbelhaus zum nächsten fahren zu müssen, um dann doch wieder gestresst feststellen zu müssen, dass hier aufs Neue nicht die Möbelstücke anzutreffen sind, die man sich selbst für die stilvolle Ausgestaltung der eigenen vier Wände nach den eigenen Vorstellungen ausgemalt hat, der sollte die Finger vom Einzelhandel vor Ort lassen und sich stattdessen vielmehr auf den Online-Handel beschränken. Immerhin winken hier gleich mehrere spannende Vorzüge, die auch Sie sich auf gar keinen Fall entgehen lassen möchten. In unserem durchweg professionell gestalteten Onlineshop von JR Moebel dürfte sich an der ein oder anderen Stelle garantiert auch Ihr persönliches Highlight ausfindig machen lassen. Was hier im Detail auf Sie wartet, wenn Sie Ihre Highlights der Möbel online kaufen möchten, das verraten Ihnen die beiden nächsten Absätze.

Einzigartige Auswahl bei JR Moebel
Wer sich bislang noch nie in unserem Sortiment umgeschaut hat, der wird beim ersten Anblick erstaunt sein, wie vielseitig sich eben jenes präsentiert. Damit man in diesem Zusammenhang als potentieller Kunde unter gar keinen Umständen die so wichtige Übersicht verliert, wurde das gesamte Angebot in aussagekräftige Rubriken unterteilt. Unter anderem kann man demnach zu “Wohnzimmer”, “Schlafzimmer”, “Polstermöbel”, “Kinderzimmer & Jugendzimmer”, “Esszimmer”, “Flur & Diele”, “Badezimmer” sowie “Büromöbel” greifen, um dann mit nur vereinzelten Mausklicks seine ganz persönlichen Lieblingsstücke für die stilvolle Gestaltung der eigenen vier Wände in Anspruch nehmen zu können. Abgerundet wird das in sich stimmige Gesamtbild des Angebots dann noch durch die aussagekräftige Kategorie “JR Gartenmöbel Shop”, in der man dann noch auf zahlreiche attraktive Designs für die Platzierung im heimischen Garten zurückgreifen kann, um sich hier ein wahres Wohlfühl-Paradies zu erschaffen. Wenn auch Sie jetzt Lust bekommen haben, Ihre gewünschten Möbel online bestellen zu wollen, dann machen wir Ihnen gerne interessante Angebote, wobei Sie neben der Wahl einer Bestellung oder der ausführlichen Information über den Onlineshop selbst auch noch auf unsere persönliche Beratung vertrauen können. In jedem Fall winken auch Ihnen interessante Vorteile, wenn Sie in unserem gut sortierten Onlineshop Ihre ganz eigens zusagenden Möbel online bestellen wollen.Weitere Vorteile unseres Shops
Wie bereits im vorangegangenen Textabschnitt ein wenig näher erläutert, legen wir gesonderten Wert darauf, dass sich unsere Kunden bei uns rundum wohlfühlen und einen getätigten Kauf unter gar keinen Umständen bereuen. Nicht zuletzt deshalb bieten wir Ihnen ein in sich stimmige Service-Portfolio, von dem Sie sich mit nur einigen wenigen Mausklicks am eigenen Leib überzeugen sollten. Möchten Sie also nun Ihre Favoriten der hier zur Verfügung gestellten Möbel online bestellen, dann gewähren wir Ihnen auf Wunsch sogar eine vorteilhaften Ratenzahlung. So müssen Sie die qualitativ hochwertig verarbeiteten Möbelstücke nicht auf einen Schlag zahlen, sondern können die anfallende Rechnungssumme in Ihrer privaten Situation angepassten monatlichen Raten begleichen. Hierfür lassen sich selbstverständlich individuelle Angebote erstellen, für deren Hilfe Sie ebenfalls zwischen unserem Kundendienst für die direkte Antwort oder aber auch den normalen Verlauf über den Onlineshop wählen können. Bei ausnahmslos allen Exemplaren aus dem Shop dürfen Sie sich aber einer erstklassigen Qualität sicher sein, wenn Sie Ihre Möbel online bestellen möchten.

Carport aus Holz

carport-aus-holzEin Carport aus Holz muss immer gut gepflegt werden, damit es sich lange bewährt. Gute Pflegemittel gibt es im Fachhandel oder im Baumarkt, jedoch handelt es sich hierbei meistens um richtig teure Spezialreiniger. Günstige Mittel hingegen versprechen oft viel, bringen aber nicht wirklich was. Bei der Behandlung von Holz hat man die Wahl zwischen diversen farblosen Lasuren und farbigen Lacken. Hierbei gibt es auch weder Vor- und Nachteile, es handelt sich lediglich um eine Frage des eigenen Geschmackes.

Wenn Holz mit der richtigen Pflege behandelt wird, hält es viel länger und ist sehr belastbar. Fast kein Wetter kann ihm dann was anhaben. Mindestens einmal im Jahr ist aber eine Behandlung notwendig, damit alles so schön bleibt, wie es ist. Hierbei muss aber auf die richtige Pflegeutensilien geachtet werden, da es bei billigen Mitteln oft zu Enttäuschungen kommt. Trotz Lack kann Holz rissig werden, sodass Flüssigkeit eindringen kann, was das Holz aufquellen lässt. Die gesamte Konstruktion des Carports wird dann instabil.

Natürlich sollte es sich bei allen Käufen um umweltfreundliche Produkte handeln, die auch für die Gesundheit der eigenen Familie kein Risiko darstellen. Sollten Kinder mit dem Holz in Berührung kommen, sollte auf natürliche Waren gesetzt werden. Solche Mittel werden meistens auf Basis von Leinöl, Schellack oder Bienenöl hergestellt. Wurzelharze werden aber auch immer beliebter und sind unheimlich umweltfreundlich. Natürliche Pflegemittel können auf verschiedene Arten aufgetragen werden. Leinöl kann beispielsweise verwendet werden, um das Carport für alle Wetterlagen zu rüsten. Sowohl im Inneren als auch Außen wird das Holz vor Nässe geschützt. Das Öl wird die Saugfähigkeit vermindern. Das Öl muss auf das trockene, fett- und staubfreie Holz aufgetragen und trocknen gelassen. Nach 24 Stunden kann dieser Vorgang wiederholt werden. Streich- oder Schellack wird ebenfalls hohen Umweltansprüchen gerecht und ist nicht giftig und geruchsneutral. Zur Versiegelung von Holz eignet sich dieses Mittel sehr gut. Hierbei muss jedoch erst ein Balken angeschliffen werden, ehe der Lack mit einem Pinsel aufgetragen wird. Wenn die erste Schicht getrocknet ist, muss sie abgeschmirgelt werden, damit die Deckschicht aufgetragen werden kann.

Für den Bau eines Carports werden auch des Öfteren druckimprägnierte Holzsorten verlauft. Das Holz wurde dann bereits vorbehandelt und mit Lack versiegelt. Der Vorteil hierbei ist, dass das Holz sehr resistent ist und keiner besonderen Behandlung mehr bedarf. Es gibt aber auch einen Nachteil, da dieses Holz viel teurer ist und somit enorme Kosten verursacht. Wer langfristig plant und ein Carport baut, das über Jahrzehnte stehen soll, sollte das druckimprägnierte Holz wählen.

Carports bieten einen guten Schutz vor allen Wetterlagen und außerdem können sie auch ein geeigneter Platz sein, um ein Hobby auszuüben. Wer keine hohen Anschaffungskosten haben möchte, kann auch auf die Do it yourself Variante zurückgreifen, da die Kosten für das Pflegematerial überschaubarer sind. Es ist aber auch eine Frage des eigenen Zeitbedarfs. Streichen wird nämlich mit Sicherheit in jedem Jahr viel Zeit benötigen.

Professioneller Linkaufbau

backlinksDas Google Ranking einer Homepage kann verbessert werden, indem Links professionell aufgebaut werden. Das Internet bietet so viele Anbieter und stellt auf der einen Seite eine riesengroße Chance dar, bringt auf der anderen Seite aber auch eine genauso große Konkurrenz mit, weshalb es immer schwierig ist, sich durchzusetzen. Damit die eigene Homepage besser positioniert werden kann und somit populärer wird, ist ein professioneller Linkaufbau erforderlich. Backlinks spielen eine entscheidende Rolle, wenn es um das Google Ranking geht. Google und andere Suchmaschinen arbeiten nämlich mit einem Algorithmus, der unter vielen anderen Faktoren auch die Backlinks als eine sehr relevante Größe mit einbezieht. Das Problem ist nur, dass die Suchmaschinen inzwischen so schlau sind und schlechte von guten Backlinks abgrenzen können. Somit ist höchste Vorsicht geboten, um seine Seite nicht noch weiter nach hinten zu verlagern.

Ob es sich um Onlineshops, Infoseiten oder Foren handelt – Im Internet tummeln sich so viele Menschen, die der ganzen Welt etwas mitteilen oder verkaufen wollen. Aufgrund der großen Masse an Websites, die es inzwischen im Internet gibt, müssen Suchmaschinen wie Google, gute von schlechten Homepages unterscheiden, um den Suchenden die besten Ergebnisse anzuzeigen. Neben Google gibt es Yahoo oder Bing, die alle einen ähnlichen Algorithmus verwenden. Die Qualität und die Anzahl der Links ist ein entscheidender Faktor bei der Auswahl des Rankings.

Neben dem professionellen Linkaufbau und dem Kauf von Backlinks können die Links auch selbst aufgebaut werden. In diesem Fall muss man sich aber lange und explizit mit diesem Thema auseinandersetzen, was in der Regel viel zu viel Zeit und Nerven kostet. Firmen, die einem tausende von Links binnen kurzer Zeit versprechen, sollten direkt als unseriöse eingestuft werden. Bei den Suchergebnissen wird sich das vielleicht bemerkbar machen, sodass Google beschließt, die Seite noch weiter nach hinten zu verlagern. Besser ist es, wenn der Artikel in Artikelverzeichnissen veröffentlich wird. Hier können dann Links zur eigenen Homepage gesetzt werden. Kommentare in Foren werden ebenfalls als professioneller Hinweis angesehen und können die eigene Seite ganz nach vorn bringen. Wer sich keinen eigenen Linkaufbau zutraut, sollte diese wichtige Arbeit in die Hände eines Profis legen. Ein solches Unternehmen wird Artikel erstellen, diese in seriöse Foren und Verzeichnisse posten und daraufhin die Seite verlinken. Somit entstehen hochwertige Backlinks, mit denen Google auch was anfangen kann.

Sollte man einen befreundeten Blogbetreiber haben, kann dieser auch um einen Linkaustausch gebeten werden. Somit kann man die Homepage des anderen auf seiner eigenen Internetseite verlinken und der Blogbetreiber wird das gleiche machen.

Was muss ein guter Anbieter mitbringen?

Gute und seriöse Anbieter, die Backlinks anbieten, bieten sichere Linkquellen und einen hochwertigen Content. Die Linkquellen sollten alle mit höchster Sorgfalt ausgewählt werden. Nur Domäns, die aktiv und seriös sind, stellen eine Basis für einen guten Linkaufbau dar. Darüber hinaus müssen bei der Contenterstellung höchste Maßstäbe gesetzt werden. Formulierungsart und fachliche Korrektheit sowie eine abwechslungsreiche Darstellung der Inhalte sollte selbstverständlich sein. Es darf niemals auf SEO-Blogs oder Microsites zurückgegriffen werden. Die aktiven Seiten sollten außerdem immer wieder mit frischen und neuartigen Inhalten gefüllt werden.

Longshine Toline Shine

books , Tablet computerGemeinsam mit der Telekom gehen Thalia, Hugendubel, Weltbild und der Bertelsmann Club gegen den beliebten eBook-Rader von Amazon ins Rennen. Gegen die Verarbeitung, die Akkulaufzeit und das Display gibt es auch keinesfalls etwas einzuwenden, allerdings kann der Kindle Paperwhite in der Gesamtbetrachtung keinesfalls geschlagen werden. Software und Ausstattung sind beim Amazon-Gerät einfach ausgereifter und besser.

Der Longshine Tolino Shine – was kann er im Vergleich zum Amazon Kindle Paperwhite?

Das 6 Zoll große beleuchtete Display ist fürs Lesen im Dunklen bestens geeignet. Der E-Ink-Bildschirm wurde mit 1.024 x 758 Pixeln ausgestattet und ermöglicht somit eine saubere Darstellung von Texten. Im Vergleich zum Kindle leuchtet der Tolino sein Display sogar besser aus und auch die Akkukapazität kann im eBook Reader Test gut abschneiden. So können mit einer vollen Akkuladung theoretisch 36.000 Seiten gelesen werden. Nach fast 40 Stunden Betrieb mit maximaler Helligkeit wird dem Reader jedoch ebenfalls der Saft ausgehen. In der Praxis taugt das Gerät aber ohne Frage, da auch die Reaktionsgeschwindigkeit mit dem Amazon Kindle mithalten kann. Das Umblättern dauert gerade einmal eine Sekunde.

So schnitt der Tolino Shine im Test ab

Das Besondere am Longshine ist, dass es das Gerät in verschiedenen Shops zu kaufen gibt. Über die bereits vorinstallierten Onlineshops kann direkt eingekauft und auf die Suche nach neuen Werken gegangen werden. Der Download geht zügig und hält somit nicht lange auf. Je nachdem bei welchem Anbieter das Gerät eingekauft wird, wird sich auch das spätere Angebot verändern. Wer beispielsweise bei Weltbild kauft, kann später mit einer größeren Auswahl in dessen Onlineshop rechnen. Andere Stores sind ohne Probleme aufrufbar, da der eBook Reader ePub-Formate unterstützt. Mit dem Webbrowser kann demnach ein Shop der eigenen Wahl aufgerufen und direkt in diesem eingekauft werden. Eine weitere Möglichkeit ist, seine Einkäufe via PC zu erledigen und dann später auf den eBook Reader zu übertragen. In Puncto Ausstattung kann der Tolino Shine jedoch nicht mithalten. Zwar glänzt er mit einer hervorragenden Verarbeitung, aber ist beispielsweise der Infrarot-Touchscreen nicht so präzise, wie der vom Amazon Kindle. Darüber hinaus stürzte in einem eBook Reader Vergleich hin und wieder mal die Software ab, was jedoch auch purer Zufall gewesen sein kann. Der Tolino bringt einen Home-Button und einen internen Speicher von 4 GB mit. Der Speicher kann jedoch mittels Micro-SD-Kartenslot einfach erweitert werden. Ansonsten fällt die Ausstattung recht mager aus, da keine Bilder angezeigt werden, keine Notizen gemacht werden können und kein Wörterbuch existiert. Das Durchsuchen von Onlineshops bereitet ebenfalls nur wenig Freude, da man nicht in einzelnen Rubriken navigieren kann. Dank der Kooperation mit der Telekom können in der hauseigenen Cloud 25 GB Speicher genutzt werden. Darüber hinaus können alle Telekom-Hotspots genutzt werden.

Fazit

Wer sich nicht auf die Buchauswahl von Amazon festlegen möchte, sollte eventuell den Kauf des Tolino Shine in Betracht ziehen. Darüber hinaus gibt es aber auch noch den Kobo Glo eBook Reader, der in diversen Tests unheimlich gut abschneiden konnte und auch viel mehr Funktionen bietet. Der Amazon Kindle Paperwhite bietet im Vergleich zum Longshine eine bessere Ausstattung und eine intuitivere Anbindung an den Shop. Geschlagen werden konnte dieser eBook Reader bislang von keinem anderen Gerät.

Mehr Muskeln durch Testosteron

Testosteron ist ein Sexualhormon, welches die Muskeln enorm rapide heranwachsen lässt, indem es allerlei Muskelzellen mit einer größeren Anzahl an Zellkernen und längeren Fasern herstellt. Ohne dieses Hormon können keine Muskeln aufgebaut werden, weil durch sogenannte Hypothamalus-Blocker die Hormonkonzentration stark gehemmt wird. Bei einem ausgewachsenen Mann liegt der Testosterongehalt im Blut zwischen 3 und 10ng/ml und wird mehrheitlich in den Testikeln gebildet. Da Männer normalerweise mehr Testosteronhormone produzieren können als Damen, fällt es Damen auch deshalb schwerer Muskelmasse aufzubauen. Neben dem Muskelaufbau ist Testosteron auch für die Stimmlage, den Haarwuchs, den Körperbau und die sexuelle Lust zuständig.

Muskelaufbau bschleunigen

Muskelaufbau beschleunigen

Man kann die natürliche Erzeugung von dem Sexualhormon anspornen, indem man bewusst und ehrgeizig trainiert. Als körpereigenes Hormon betrachtet, beeinflusst es ebenso die Sauerstoffverarbeitung, die Blutzuckerwerte und die Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus verfügt es über eine anabole und muskelaufbauende Wirkung. Es sorgt für die typisch männliche Verbreitung von Fett, für eine extremere Körperbehaarung und für dickere Haare auf dem Kopf. Speziell die roten Muskelfasern werden durch das Hormon aufgebaut und gestärkt. In den frühen Morgenstunden ist der Testosteronspiegel am höchsten, über den Tag betrachtet wird das Hormon lediglich in Schüben ausgestoßen. Wer an schweren Erkrankungen wie Leber-, Nieren- oder Herzschwächen leidet oder Drogen und Alkohol konsumiert, hat in der Regel einen weniger hohen Testosteronspiegel. Folglich sollte man im Idealfall auf Alkohol verzichten, falls man Muskeln aufbauen möchte. Auch im Laufe der Jahre nimmt der Testosteronspiegel kontinuierlich ab, sodass es im Alter vermutlich immer schwerer fällt Muskeln aufzubauen. Dies kann man durch einen Bluttest herausfinden und mit verschiedenen Therapieformen behandeln lassen.

Die körpereigene Herstellung wird auch durch einen zu hohen Fettanteil des Körpers gehemmt, weil das Fettgewebe eine eigenständige Hormonfabrik darstellt. Diese Hormone bauen jedoch die männlichen in weibliche Hormone um, was den Muskelaufbau ebenfalls verhindert. Darüber hinaus sollte man lieber kurz und intensiv sporteln, da extremer Ausdauersport gleichfalls den Testosteron-Wert abfallen lässt. Beim Krafttraining hebt sich der Testosteron-Spiegel besonders, wenn man kurz aber dafür ausgeprägt mit einem hohen Ballast trainiert. Eine maximale Steigerung der Produktion erzielt man mit erzwungenen Wiederholungen, bei denen nur kurz über das muskuläre Versagen hinausgegangen wird. Dennoch sollte man die Muskeln nicht überstrapazieren, weil man die einzelnen Partien sonst beschädigen könnte. Ein weiterer wichtiger Ratschlag, um die Testosteron-Herstellung anzukurbeln ist das Essen vieler Proteine, vor allem Whey Protein, das heißt ausgewogene Fleischgerichte wie vor allem fettarmes Puten- und Hähnchenfleisch. Wer sich an diese Hinweise hält, dürfte mit einem fortdauernden und außergewöhnlich schnellen Muskelaufbau keine Probleme mehr haben.